FSRM - Cours: Mieux gérer son stress et augmenter son efficacité

Mieux gérer son stress et augmenter son efficacité

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Objectifs du cours

Donner des outils pour une meilleure gestion du stress au quotidien dans le monde du travail
Sensibiliser les participants à la responsabilité de chaque individu dans un échange communicationnel
Sensibiliser les participants aux ressources qu’ils possèdent en eux-mêmes
Sensibiliser les participants au lien réel existant entre la gestion du stress et la confiance en soi.
Mieux appréhender les surcharges de travail et affronter positivement les situations difficiles.

L'objectif étant de créer une grande interactivité dans le groupe, l'enseignante alternera entre les apports théoriques et pratiques. Des exercices individuel et collectif sont également prévus.

Public cible

Toute personne confrontée à des situations de stress et souhaitant mieux vivre ces situations pour augmenter un bien-être personnel, augmenter cet épanouissement personnel, qui est la source de toute performance collective.

Cette formation sera limitée à 12 participants maximum pour mieux la personnaliser.

Contenu

Définition et compréhension du stress

Bon et mauvais stress
Processus de déclenchement du stress
Mécanismes du stress
Manifestations psychiques et physiques du stress
Causes du stress au travail

Se connaître face au stress

Connaître ses forces
Connaître ses limites
Connaitre ses réactions
Savoir identifier aussi chez ses collègues les premiers « signaux » du stress

Gérer efficacement le stress

S’affirmer positivement en situation de communication : adopter un dialogue constructif
Savoir transformer son stress en atout
Sophrologie : Initiation - Différentes techniques adaptées
Visualisation positive, motivation…
Technique de respiration…

Enseignant(s)

Catherine Monnin est Docteur en Sciences du Management, Chargée de cours, Responsable de projets, d’équipe et Sophrologue. Elle enseigne le «Comportement organisationnel» et les «Ressources Humaines dans les projets». Elle forme les collaborateurs en entreprise et accompagne la conduite de projets pour le management humain dans les projets, gestion des équipes, communication et comportement à adopter. Sa thèse analyse «l’impact du comportement des managers sur la motivation des collaborateurs.

Souvent consultée par les médias, elle analyse le comportement des hommes et des femmes politiques, tels que Ségolène Royal, Nicolas Sarkozy, Micheline Calmy-Rey, ou encore analyse le comportement des collaborateurs en entreprise et de leur manager.